Váll- és karfájdalmak

Engem is legtöbben  kar- és vállfájdalmakkal, zsibbadó ujjakkal keresnek meg. Ezek a panaszok sokszor nem csak hetekig, de hónapig jelentkeznek és kínzó fajdalommal, mozgáskorlátozottsággal járhatnak.

Nagyon gyakran nem is az úgynevezett veszélyeztetett foglalkozást művelők közül érkeznek a betegek, hanem szinte válogatás nélkül korra és nemre való tekintet nélkül. Alig ismerek olyat, akinek életében ne jelentkezett volna hasonló panasza, éppen ezrét a megelőzést tartom a legfontosabbnak.

Nézzük a panaszok lehetséges okait:

 Hátterében sokféle betegség állhat, a baj eredete ugyanis a nyakban, a vállban vagy magában a karban is megbújhat. Olykor a röntgenfelvétel sem vezet a helyes útra. Alapos vizsgálat és alapos detektívmunka szükséges a baj okának feltárására, fontos kizárni az esetleges belgyógyászati, kardiológiai betegség lehetőleg.

 
A váll- és karfájdalom tulajdonképpen már a nyaknál elkezdődhet. Ugyanis itt lépnek ki a gerincvelőből a vállat és az egész felső végtagot, de részben a mellkasi és hasi zsigereket is beidegző ideggyökök. Ezért olykor nem könnyű megállapítani, hogy valakinek valóban a válla fáj-e, vagy a kínzó érzés eredete a nyakcsigolyáknál keresendő-e, esetleg súlyos koszorúér-betegséggel állunk-e szemben.

 
 A váll- és karfájdalom hátterében legtöbbször nem a nyakcsigolyák degeneratív, hanem funkcionális zavarai állnak, azaz: izomfeszülés a nyak hátsó részén. 
 Sokszor a helytelen testtartás hatására izmaink megfeszülnek, gyakran a helytelen pihenési, alvási szokások a panaszok legfőbb okozói.
A munka során kényszertartásba merevedett fejpozíció komoly panaszokat válthat ki. Ilyen a számítógépes és az íróasztali munka, a pénztárgép előtt töltött munkaórák vagy az állandó autóvezetés.
   

A vállfájdalom gyakoribb okai között találjuk az ízületet körülvevő izmok szakadását. Ezek lehetnek kisebb beszakadások, súlyos esetben az izom valóban el is szakadhat. Mindez általában trauma, esés következményeként szokott előfordulni. 

  Az ízületet körülvevő rostos, kötőszövetes toknak puhának, rugalmasnak és kellően redőzöttnek kell lennie, hogy biztosítani tudja az ízület mozgékonyságát. Ezek a redők különféle okok miatt begyulladhatnak és egymáshoz tapadhatnak, akár össze is nőhetnek, ami komolyan szűkíti az ízület mozgathatóságát. Legtöbbször a hátrafelé irányuló mozgások (tarkófogás, fésülködés, farzsebbe nyúlás) korlátozottak és fájdalmasak.

A könyökízület leggyakoribb betegségei közé tartoznak a golfkönyök és a teniszkönyök. E két betegség csak annyiban különbözik egymástól, hogy eltérő mozgásforma következtében más-más helyen fájdul meg a könyökízület.
 A könyökön fontos inak futnak keresztül, itt az inak védelmében kisebb nyáktömlők találhatók. Ha erős terhelés éri ezeket a tömlőket, begyulladhatnak és fájdalmassá válnak. Ehhez jönnek még az inak és izmok apróbb sérülései. Ezt hívják orvosi szaknyelven epikondilitisznek.

Az ínhüvely begyullad, az idegek beszorulnak, mert a könyök és a csukló között vastag inak futnak, amelyeket rostos hüvelyek vesznek körül. Ilyenkor a duzzanat miatt a kéztőnél beszűkül a hely, amelyen keresztül erek, idegek és inak futnak. Ezeknek egy kis csatornán kell átjutniuk a kéz felé, ezt a csatornát karpalis tunnelnek vagy alagútnak nevezik. Ha a kéz behajlik vagy hátrafeszül, a szűk alagútban futó idegek nyomás alá kerülnek, amire az ujjak bizseregni, zsibbadni kezdenek. Ezt a jelenséget hívják alagút-szindrómának vagy karpaltunnel-szindrómának. Persze az ujjzsibbadást okozhatják a nyakcsigolyák, de nyomhatja a lefutó idegeket a vállízület és a könyökízület is.
 

Itt nem is ejtettem szót a lehetséges lelki okokról, a vállunkra, hátunkra vett, odanehezedő terhekről, melyet nap, mint nap cipelünk.

Nagyon fontos lenne, hogy ne cipeljünk felesleges terheket, tanuljuk meg kilazítani és erősíteni nyak -és hátizmainkat, mert nagyon nagy szűkségünk van rajuk, hogy gondtalanul használhassuk testrészeinket.

Keressük meg a számunkra alkalmas testmozgást, amit rendszeresen és jókedvvel végezhetünk és időnként hasznos  lehet, ha felkeressünk egy jó masszőrt.

 

Összegzés és kívánság

Itt van az ideje az éves összegzéseknek, én is tartozom ezzel nem csak magamnak, de mindazoknak, akik érdeklődéssel követik bejegyzéseimet.

Bizonyára sokan olvastak arról a népről (én már több mint 20 ével ezelőtt olvastam és a leírottak mélyen érintettek), aki az ünnepeit sem évfordulókhoz, sem a csillagok állásához és hasonló külső történésekhez nem köti, hanem az egyén igazi fejlődéséhez. A közösség figyelemmel kíséri egymás életét és akkor rendeznek csak ünnepet, amikor valaki önmagához képest igazi fejlődést tudott mutatni (az emlékeimben ez maradt meg).

(Ideje, hogy újraolvassam...)

 Mélyen egyetértek ezzel a hozzáállással és sajnálom, hogy nem élhetünk így. Mi most más kultúrában létezünk, be kell tartanunk a szabályokat, jókedvűnek kell lennünk és ünnepelnünk kell adott napokon…, de úgy gondolom, mindannyian érezzük azt, ha csak kényszerből, tapintatból, illemből ünnepelünk, vagy azt, amikor  van mögötte igazi tartalom, figyelem, szeretet is.

Szükségesnek éreztem a hosszabb bevezetőt személyes áttekintésem előtt, igyekezve az engem körülvevő társak véleményét és jelzéseit is figyelembe venni ahogyan értékelem  az elmúlt évet (remélem kellő szigorral tekintek vissza).

 Sokszor voltam kedvetlen ezekben az év végi ünnepi napokban nem csak a körülvevő felületes fogyasztói társadalom túlkapásai miatt, hanem saját emberi teljesítményem miatt is, annak ellenére, hogy szerető család vett mindig körül.

Most azonban –bár nagyon sok körülmény, amin már régen változtatni szerettem volna még mindig a régi, sőt van, amit tarthatatlanul kellemetlennek érzek – mindenek ellenére elégedettebben tekintek az elmúlt évre. Végre tanultam sokat arról, ami mindig nagyon is érdekelt, sikeres vizsgát is tettem és tovább képzem magam, újabb tudást szereztem. Elkezdtem dolgozni ebben a szakmámban a saját normáimnak megfelelően, nem kényszerítve magamat kedvem ellenére való kompromisszumokba. 

Sok fantasztikus találkozásom volt nagyon értékes és szeretetreméltó emberrel. 

Tisztán látom, hogy mit szeretnék még tanulni, elérni.

A vállalkozásom első 4 hónapja a támogatással együtt sikeresnek mondható, most viszont még izgalmasabb időszak következik, hiszen támogatás nélkül kell talpon maradnom Januártól.

 

Látom a változások szükségét. Valószínűleg más helyen vagy formában is kell dolgoznom, de nem fogok túl erős kompromisszumot kötni, csak amit még jó szívvel tudok vállalni, és amire úgy jut erőm és energiám, hogy abból a családom is igazán tudjon gyarapodni.

Végezetül jöjjenek az év eleji jókívánságok: Kívánom hát magamnak és mindenkinek, hogy legyen meg jó erőfeszítéseink méltó eredménye, hogy minden és mindenki kerüljön az elrendelt és megérdemelt méltó helyére, hogy a tiszta és szép vágyak mind teljesüljenek. 

Kívánom, hogy mindenki , akiben megfogalmazódott a vágy, jusson el mihamarabb hozzám és kapja is meg azt, amire számít, én pedig mindenkihez kellő figyelemmel, bölcsességgel, szeretettel tudjak fordulni, és tudjam enyhíteni, ha kell a testi-lelki fájdalmakat, kellő segítséget tudjak  adni mindenkinek személyes útja bejárásában, vagy csak segítsem néhány kellemes, feszültségoldó pillanat megélésében, újraélésében, ha éppen erre van szükség.

Tartozom még az óriási köszönettel is: Köszönöm a bizalmat mindenkinek, aki már az első, kezdő időszakban is nyitottsággal fordult hozzám, öröm és megtiszteltetés minden bizalommal teli megkeresés. Hálás vagyok családomnak és a közvetlen közelemben hozzám szeretettel és türelemmel, tiszta tekintettel esetleges építő kritikákkal fordulóknak.

A 2012-es év legyen megtöltve csupa jó találkozással, csillogó, tiszta és őszinte tekintettel!

Újabb tudásom

Számomra oly fontos és a gyógymasszázshoz tartozó tudás tanultam és most igyekszem tökéletesíteni, ez a talpreflexológia.

A reflexológia segítségével ingerületeket küldhetünk a test különböző szervei felé. A módszer segítségével újra helyreállíthatjuk az egyensúlyt, ezen egyensúly megteremtése és megtartása a cél.

Az az ember, aki egyensúlyban van, annak szervei jól működnek, egészséges és harmóniában van önmagával és a világgal.

A módszer nagyszerűsége, hogy természetes módon állítja vissza ezt a harmóniát!

A természetes gyógymódoknak mindig az célja, hogy támogassuk, erősítsük a szervezet saját gyógyító erőit. A talpreflexológia ennek egy egyszerű módja. A kezelés alkalmával kapcsolatba kerülünk az egész emberrel, annak minden részével, belső szervével.

A reflexek rendszerével a teljes emberi test tükröződik a talpon. A reflexpontokra gyakorolt nyomás felszabadítja a testben végigfutó életenergiát.

A test bármely részében fellépő visszajelzés, fájdalom, kellemetlenség vagy betegség enyhíthető sőt meg is szüntethető a talp megfelelő zónájában található reflexpontok ingerlésével.

Természetesen itt is szükség van az együttműködésre, befogadásra nem csak a kezelő részéről, de gyógyulni vágyótól is.

Ajándékok

Mindenkinek, aki megtisztel bizalmával kicsi ajándékkal kedveskedem. Ki-ki belátása szerint fogadhatja, használhatja.

Aki az adventi időszakban vesz igénybe nálam masszázs szolgáltatást , vagy ajándék szolgáltatást vásárol, lehetősége van egy zsákocskából magának személyre szabott ajándékot húzni.

Itt a szeretteinknek ajándékozható kártyák láthatók.

Lehetőség van személyes bérletek vásárlására is, ami szintén kedves ajándék lehet.

Nagy szeretettel várok mindenkit az ünnepek előtti rohanásban, félkészülésben egy kis félfrissülésre, megújulásra, hogy jobban bírjuk az év végi hajrát!

Nagyon szép, kellemes gondokkal, várakozással teli adventi időszakot kívánok mindenkinek!

Adventi ajándékok

Milyen legyen az én adventi félkészülésem....?

Közeledik az adventi felkészülés időszaka, ilyenkor a mindennapi teendők mellett már az ünnepi készülődésen és ajándékozáson is jár az eszünk.

 Törtem a fejem én is, hiszen adni  a legjobb, ki is találtam kicsi ajándékokat mindenkinek, aki az adventi időszakban szolgáltatást vesz igénybe nálam, vagy ajándék utalványt vásárol.

Egész adventben, tehát november 27- től december 23-ig. kicsi játék és "sors keze", vagy szerencse is lesz az én ajándékozásomban (persze rám jellemző módon és jelleggel), így személyes meglepetésre számíthat mindenki, aki ebben az időszakban megkeres.

Nagy szeretettel várok mindenkit az adventi időszakban is.

TEMPO egészségkártya elfogadó

Jó hír azoknak, akik ilyen módon rendelkeznek egészségük megőrzésére egy kerettel.
Mostantól én is egyszerűen elfogadhatok fizetésül az ide gyűjtött összegből.

Szeretettel várom azokat is, akik így szeretnének fizetni az általam nyújtott szolgáltatásért.

Fájdalmas?

"Az fáj, ugye?"

Legnagyobb meglepetésemre ez a leggyakoribb kérdés, mikor szóba kerül a nyirok masszázs. Nem is tudom, milyen tapasztalatok, vagy tudás, vagy éppen ezek hiánya miatt merülhet fel ez a kérdés.

Nem, nem szabad, hogy fájjon ez a kezelés, ha mégis, akkor nem jól végzi a masszőr, vagy az alany nincs olyan állapotban, hogy felelősséggel elvégezhető legyen rajta.

Tapasztalatom is az, hogy nem kell, hogy fájjon, mégis gyakran látható a változás már az első kezelés végén. Lehet, hogy hosszadalmasnak, nagy türelmet és odafigyelést igénylőnek tűnik, de én azt mondom, tartson inkább tovább, de az legyen valóban kellemes és hatásos.

Néhány fontos gondolat a "manuális lymphodrainage" kezelésről a tévhitek eloszlatása miatt és ismétlés képen is.: 

A nyirok-drainage a leglágyabb, leghatékonyabb masszázsfajta, amelynek gyökerei felfedezhetőek az ősi tradicionális thai-, polinez-, és sámánmasszázsokban.

A nyirokkeringés szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, meghatározza a szervezet regenerációs készséget és segíti a szövetekből történő salakanyag-kivalasztast. A nyirok-drainage javítja a nyirokelfolyást, megszünteti a nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elválasztását, segíti a sejtek és szövetek regenerálódását, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását. A nyirokkeringés segítségével a méreganyagok az érpályába, majd a vér útján a májhoz illetve a vesékhez kerülnek, ahol egyrészt átalakulnak, másrészt kiválasztódnak.

A NYIROK-DRAINAGE SOHASEM FÁJHAT; A KEZELÉS ALATT ÉS UTÁN IS KELLEMES ÉRZETET KELL KELTENIE! 

Ne engedjük, hogy nyirokmasszázs során fájdalmat okozzon a kezelő!

Azonnal jelezzük a fájdalmat, szakítsuk meg a kezelést, ha az kellemetlenné vált!

Én magam egyébként sem vagyok a fájdalmas masszázs kezelések híve. Azt gondolom, inkább legyen több alkalmas a kezelés, vagy tartson kicsit tovább, de a "kellemes fájdalom" küszöbét ne lepjük át. Szándékosan nem szívesen okozok fájdalmat senkinek, még ha tudom, utána esetleg jobb is lesz az állapota. Szeretnék a kellemesen elviselhető fájdalmak határain belül mozogni, de az azért ugye kell néha, hogy tudjon fájni egy kicsit és akkor utána nagyon fe is tud szabadulni...

 De nem a nyirok kezelés, az sohase fájhat!